周岭的《认知觉醒》，文笔并不好，从原创性上讲更不好，几乎就是从别的书上摘抄的观点，加上一些自己的理解，大体上来说，观点主要来自《原则》和《刻意练习》这两本书。
但我读完，还是收获很多，大概相当于周岭读了很多书，然后把一些心得感受说给我听，而且他的境遇让我产生共鸣，所以读起来有更深的感受。
1. 要点
2. 感受
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学习应该是有输入&输出的，输出特别重要，但往往被忽略了；写文章是一种很好的输出方式，这也是费曼学习法的一种实践。
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立即行动很重要，知道很多道理但不实践，那就一点用都没有。
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学习起来痛苦，往往是因为缺乏反馈，导致需要靠意志力支撑着。我们要想办法获得反馈，比如写文章发表，这是获得反馈的一种有效方式。文章需要好好打磨，真正做到对他人有益，才能更好的收到反馈。
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元认知，是对认知活动的自我意识，自我调节；实际上就是反思+纠正；在实践中，常常反思并且及时调整，可以帮助自己获得正确的认知，跳出不良的循环。
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极度专注，主动休息，是提高效率的有效方式；平常可以使用番茄工作法。
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不需要认真读完一整本书，只要能从一本书获取到对你有益的部分就行了，更不必花时间去概括整本书、梳理整本书的脉络；把触动你的点提炼出来，实践之，使自己变好，这是最重要的；归结起来，读书还是要计算 roi 的。
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深度学习很重要，如果知识都停留在表面，泛泛地学，只会花很多时间，但流于平庸，应该把有限的时间花在特定的领域上，钻研进去，可以通过输出文章的方式来验证你学习的深度。
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精力跟意志力是相关的，精力不行，意志力也不行，于我自己而言，保证睡眠时间是当下最重要的。
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要有清晰明确的计划，而不是一个笼统的想法，把计划清晰的写出来，只有清晰了，才会有强行动力。
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应该把问题完全弄清楚了，再去找解决办法，弄清楚是最关键的。
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当觉得做一件事好难的时候，如果肯花时间去思考，去拆解，往往是可以把它分解成一些简单子任务的；我们不要被避难趋易的天性所左右，要跳出来，启动我们的元认知去认知。
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要在自己的舒适区边缘努力，不要一下子就跳到舒适区之外，这样很难把事情做成的；渐近的去做，效果最佳。